Att ta sig ur ett beroende kan vara en av de tuffaste utmaningarna i livet. Men enligt psykologen Håkan Lindholm Dovesonkan de tolv stegen i Anonyma Alkoholister (AA) vara en ovärderlig resurs för personer som kämpar med alkoholmissbruk eller andra former av beroende. Doveson har nyligen publicerat en bok som heter ”Konsten att bli fri – psykologens guide till de tolv stegen”, där han beskriver hur dessa steg kan hjälpa människor att ta kontroll över sina liv och övervinna beroenden.
En av de stora fördelarna med Dovesons bok är att den ger en utförlig förklaring av de tolv stegen i AA, tillsammans med praktiska tips och övningar som kan hjälpa personer att tillämpa stegen i sitt eget liv. Doveson betonar också vikten av att kombinera de tolv stegen med professionell hjälp och stöd från andra människor som är i samma situation.
I artikeln ”Stor nytta av de tolv stegen” i Psykologtidningen 2023 intervjuas Doveson om hans bok och hans syn på de tolv stegen. Han betonar vikten av att se de tolv stegen som en kontinuerlig process av personlig utveckling och självinsikt, snarare än som en enkel lösning på ett beroende. Doveson beskriver också hur de tolv stegen kan hjälpa människor att hitta en djupare mening och syfte i livet, och att skapa en starkare koppling till en högre makt eller en andlig dimension.
Som psykolog kan jag bekräfta vikten av att kombinera olika strategier och tekniker för att övervinna beroenden. De tolv stegen kan vara ett ovärderligt verktyg för personlig utveckling och självinsikt, men det är också viktigt att söka professionell hjälp och stöd från andra människor. Dovesons bok ”Konsten att bli fri” är en bra resurs för personer som vill lära sig mer om de tolv stegen och hur man kan tillämpa dem i sitt eget liv.
I slutändan är det viktigt att komma ihåg att varje människas resa mot frihet från beroende är unik och individuell. Men för personer som vill ta kontroll över sina liv och göra en positiv förändring, kan de tolv stegen och Dovesons bok vara en bra resurs.
